Chùng chân bước tới

Đứng hai chân rộng bằng vai. Bước chân phải về phía trước, hạ thân người xuống tư thế lunge. Giữ thân người thẳng đứng và đầu gối trước thẳng hàng với mắt cá chân. Đẩy qua chân phải và đưa chân trái về phía trước, bước vào tư thế lunge với chân trái. Tiếp tục đổi chân và tiến về phía trước, duy trì nhịp độ ổn định và có kiểm soát. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân rộng bằng vai.
2. Bước chân phải về phía trước, hạ thân người xuống tư thế lunge.
3. Giữ thân người thẳng đứng và đầu gối trước thẳng hàng với mắt cá chân.
4. Đẩy qua chân phải và đưa chân trái về phía trước, bước vào tư thế lunge với chân trái.
5. Tiếp tục đổi chân và tiến về phía trước, duy trì nhịp độ ổn định và có kiểm soát.
6. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.