45° nghiêng thân

Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng xuống hai bên. Giữ lưng thẳng và siết chặt cơ core, từ từ nghiêng thân người sang một bên, hạ tay về phía đầu gối. Dừng lại một chút ở điểm thấp nhất, sau đó từ từ trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại ở bên còn lại. Tiếp tục đổi bên luân phiên với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng xuống hai bên.
2. Giữ lưng thẳng và siết chặt cơ core, từ từ nghiêng thân người sang một bên, hạ tay về phía đầu gối.
3. Dừng lại một chút ở điểm thấp nhất, sau đó từ từ trở về vị trí bắt đầu.
4. Lặp lại ở bên còn lại.
5. Tiếp tục đổi bên luân phiên với số lần lặp mong muốn.