Cáp nghiêng thân gập bụng (bóng Bosu)

Đứng hai chân rộng bằng vai, giữ tay cầm cáp bằng một tay. Đặt tay còn lại lên hông. Siết chặt cơ core và từ từ nghiêng người về phía tay đang giữ cáp, giữ lưng thẳng. Dừng lại một chút ở điểm thấp nhất của động tác, sau đó từ từ trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại với số lần lặp mong muốn, sau đó đổi bên.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân rộng bằng vai, giữ tay cầm cáp bằng một tay.
2. Đặt tay còn lại lên hông.
3. Siết chặt cơ core và từ từ nghiêng người về phía tay đang giữ cáp, giữ lưng thẳng.
4. Dừng lại một chút ở điểm thấp nhất của động tác, sau đó từ từ trở về vị trí bắt đầu.
5. Lặp lại với số lần lặp mong muốn, sau đó đổi bên.