Gập bụng chữ V với dây kháng lực

Nằm ngửa với hai chân duỗi thẳng và hai tay duỗi qua đầu, giữ dây kháng lực. Siết chặt cơ bụng, nâng chân và phần thân trên khỏi mặt sàn đồng thời, vươn tay về phía ngón chân. Dừng lại một chút ở điểm cao nhất, sau đó từ từ hạ chân và phần thân trên trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Nằm ngửa với hai chân duỗi thẳng và hai tay duỗi qua đầu, giữ dây kháng lực.
2. Siết chặt cơ bụng, nâng chân và phần thân trên khỏi mặt sàn đồng thời, vươn tay về phía ngón chân.
3. Dừng lại một chút ở điểm cao nhất, sau đó từ từ hạ chân và phần thân trên trở về vị trí bắt đầu.
4. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.