Chùng chân với xoay thân

Bắt đầu bằng cách đứng với hai chân rộng bằng vai. Bước chân phải về phía trước, hạ thân người xuống tư thế lunge. Khi thực hiện lunge, xoay thân người sang phải, đưa khuỷu tay trái về phía đầu gối phải. Dừng lại một chút, sau đó trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại ở bên còn lại, bước chân trái về phía trước và xoay thân người sang trái. Tiếp tục đổi bên luân phiên với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Bắt đầu bằng cách đứng với hai chân rộng bằng vai.
2. Bước chân phải về phía trước, hạ thân người xuống tư thế lunge.
3. Khi thực hiện lunge, xoay thân người sang phải, đưa khuỷu tay trái về phía đầu gối phải.
4. Dừng lại một chút, sau đó trở về vị trí bắt đầu.
5. Lặp lại ở bên còn lại, bước chân trái về phía trước và xoay thân người sang trái.
6. Tiếp tục đổi bên luân phiên với số lần lặp mong muốn.