Giữ người chữ V trên sàn

Ngồi trên sàn với hai chân duỗi thẳng phía trước. Hơi ngả người ra sau và nâng chân khỏi mặt sàn, giữ thẳng. Đồng thời, nâng phần thân trên khỏi mặt sàn và vươn tay về phía chân. Giữ tư thế này trong vài giây, sau đó từ từ hạ phần thân trên và chân trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Ngồi trên sàn với hai chân duỗi thẳng phía trước.
2. Hơi ngả người ra sau và nâng chân khỏi mặt sàn, giữ thẳng.
3. Đồng thời, nâng phần thân trên khỏi mặt sàn và vươn tay về phía chân.
4. Giữ tư thế này trong vài giây, sau đó từ từ hạ phần thân trên và chân trở về vị trí bắt đầu.
5. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.