Kéo người kiểu cầu London

Gắn dây cáp vào điểm neo cao. Đứng quay lưng về phía điểm neo với hai chân rộng bằng vai. Nắm dây cáp bằng cách úp lòng bàn tay xuống. Hơi nghiêng người về phía trước, giữ lưng thẳng và cơ core căng chắc. Kéo dây cáp về phía cơ thể, ép hai bả vai lại gần nhau. Dừng lại một chút ở đỉnh điểm của động tác, sau đó từ từ thả lực căng và trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Gắn dây cáp vào điểm neo cao.
2. Đứng quay lưng về phía điểm neo với hai chân rộng bằng vai.
3. Nắm dây cáp bằng cách úp lòng bàn tay xuống.
4. Hơi nghiêng người về phía trước, giữ lưng thẳng và cơ core căng chắc.
5. Kéo dây cáp về phía cơ thể, ép hai bả vai lại gần nhau.
6. Dừng lại một chút ở đỉnh điểm của động tác, sau đó từ từ thả lực căng và trở về vị trí bắt đầu.
7. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.