Bắt đầu bằng cách treo người trên vòng treo với tay duỗi thẳng hoàn toàn và cơ thể thẳng. Hạ thân người xuống bằng cách gập khuỷu tay cho đến khi vai thấp hơn khuỷu tay. Đẩy người trở lại vị trí bắt đầu bằng cách duỗi thẳng tay. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.
Thực hiện đúng kỹ thuật
- Bắt đầu bằng cách treo người trên vòng treo với tay duỗi thẳng hoàn toàn và cơ thể thẳng.
- Hạ thân người xuống bằng cách gập khuỷu tay cho đến khi vai thấp hơn khuỷu tay.
- Đẩy người trở lại vị trí bắt đầu bằng cách duỗi thẳng tay.
- Lặp lại với số lần lặp mong muốn.
Bài tập thay thế
Xem thêm
Cơ tay sau · Thiết bị hỗ trợ
Đứng duỗi tay sau với khăn có hỗ trợ
assisted standing triceps extension (with towel)
