Đứng cúi người duỗi tay sau hai tay với tạ đơn

Đứng hai chân rộng bằng vai và giữ một quả tạ đơn ở mỗi tay. Gập người về phía trước tại eo, giữ lưng thẳng và đầu gối hơi cong. Duỗi thẳng tay ra sau, giữ khuỷu tay sát thân người. Từ từ hạ tạ trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân rộng bằng vai và giữ một quả tạ đơn ở mỗi tay.
2. Gập người về phía trước tại eo, giữ lưng thẳng và đầu gối hơi cong.
3. Duỗi thẳng tay ra sau, giữ khuỷu tay sát thân người.
4. Từ từ hạ tạ trở về vị trí bắt đầu.
5. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.