Bật nhảy cắt kéo, nam

Đứng hai chân rộng bằng vai. Bật nhảy khỏi mặt sàn và đồng thời bắt chéo chân phải trước chân trái. Khi tiếp đất, nhanh chóng đổi chân, bắt chéo chân trái trước chân phải. Tiếp tục đổi chân và bật nhảy nhanh nhất có thể. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân rộng bằng vai.
2. Bật nhảy khỏi mặt sàn và đồng thời bắt chéo chân phải trước chân trái.
3. Khi tiếp đất, nhanh chóng đổi chân, bắt chéo chân trái trước chân phải.
4. Tiếp tục đổi chân và bật nhảy nhanh nhất có thể.
5. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.