Bật nhảy dang chân (nam)

Đứng hai chân khép lại và hai tay đặt dọc thân người. Bật nhảy lên, dang rộng hai chân và nâng hai tay lên trên đầu. Khi tiếp đất, nhanh chóng nhảy trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân khép lại và hai tay đặt dọc thân người.
2. Bật nhảy lên, dang rộng hai chân và nâng hai tay lên trên đầu.
3. Khi tiếp đất, nhanh chóng nhảy trở lại vị trí bắt đầu.
4. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.