Kéo người trên xà theo tầng

Đứng hai chân rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Đặt hai tay lên hông hoặc bắt chéo trước ngực. Giữ lưng thẳng, từ từ gập người về phía trước tại eo, hạ phần thân trên xuống gần sàn. Dừng lại một chút ở điểm thấp nhất, sau đó từ từ nâng phần thân trên trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân rộng bằng vai và đầu gối hơi cong.
2. Đặt hai tay lên hông hoặc bắt chéo trước ngực.
3. Giữ lưng thẳng, từ từ gập người về phía trước tại eo, hạ phần thân trên xuống gần sàn.
4. Dừng lại một chút ở điểm thấp nhất, sau đó từ từ nâng phần thân trên trở lại vị trí bắt đầu.
5. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.