Đu xà xoay 360 độ

Đứng hai chân rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Duỗi thẳng tay ra phía trước, song song với sàn. Siết chặt cơ core và vung tay theo chuyển động tròn, xoay thân người khi thực hiện. Tiếp tục chuyển động tròn, vung tay và xoay thân người với số lần lặp mong muốn. Nhớ hít thở đều trong suốt bài tập.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân rộng bằng vai và đầu gối hơi cong.
2. Duỗi thẳng tay ra phía trước, song song với sàn.
3. Siết chặt cơ core và vung tay theo chuyển động tròn, xoay thân người khi thực hiện.
4. Tiếp tục chuyển động tròn, vung tay và xoay thân người với số lần lặp mong muốn.
5. Nhớ hít thở đều trong suốt bài tập.