Bật ngang kiểu trượt băng

Đứng hai chân rộng bằng vai. Hơi co đầu gối và nhảy sang phải, tiếp đất bằng chân phải. Khi tiếp đất, vung chân trái ra sau chân phải và chạm ngón chân trái xuống sàn. Ngay lập tức nhảy sang trái, tiếp đất bằng chân trái. Khi tiếp đất, vung chân phải ra sau chân trái và chạm ngón chân phải xuống sàn. Tiếp tục đổi bên, nhảy và chạm sàn bằng mỗi chân. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân rộng bằng vai.
2. Hơi co đầu gối và nhảy sang phải, tiếp đất bằng chân phải.
3. Khi tiếp đất, vung chân trái ra sau chân phải và chạm ngón chân trái xuống sàn.
4. Ngay lập tức nhảy sang trái, tiếp đất bằng chân trái.
5. Khi tiếp đất, vung chân phải ra sau chân trái và chạm ngón chân phải xuống sàn.
6. Tiếp tục đổi bên, nhảy và chạm sàn bằng mỗi chân.
7. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.