Bước chân nhanh biến thể 2

Đứng hai chân rộng bằng vai với hai tay dọc theo thân người. Bắt đầu bằng cách di chuyển bàn chân lên xuống thật nhanh, như thể đang chạy tại chỗ. Giữ chuyển động nhanh và nhẹ, tập trung đứng trên ức bàn chân. Tiếp tục trong thời gian hoặc số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân rộng bằng vai với hai tay dọc theo thân người.
2. Bắt đầu bằng cách di chuyển bàn chân lên xuống thật nhanh, như thể đang chạy tại chỗ.
3. Giữ chuyển động nhanh và nhẹ, tập trung đứng trên ức bàn chân.
4. Tiếp tục trong thời gian hoặc số lần lặp mong muốn.