Bước mô phỏng trượt tuyết

Đứng hai chân rộng bằng vai. Hơi co đầu gối và giữ lưng thẳng. Nhảy sang phải, tiếp đất bằng chân phải trong khi vung chân trái ra sau chân phải. Ngay lập tức nhảy sang trái, tiếp đất bằng chân trái trong khi vung chân phải ra sau chân trái. Tiếp tục đổi bên nhảy qua lại, mô phỏng động tác trượt tuyết. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.

Thực hiện đúng kỹ thuật

1. Đứng hai chân rộng bằng vai.
2. Hơi co đầu gối và giữ lưng thẳng.
3. Nhảy sang phải, tiếp đất bằng chân phải trong khi vung chân trái ra sau chân phải.
4. Ngay lập tức nhảy sang trái, tiếp đất bằng chân trái trong khi vung chân phải ra sau chân trái.
5. Tiếp tục đổi bên nhảy qua lại, mô phỏng động tác trượt tuyết.
6. Lặp lại với số lần lặp mong muốn.